Для слабовидящих
Неделя с 6 по 12 января 2025 года посвящена продвижению активного образа жизни.
Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность продлевает жизнь.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.
Выбрать тот или иной вид физической активности можно, исходя из личных предпочтений и в зависимости от времени года: ходьба, в том числе скандинавская, плавание, фитнес, катание на лыжах или коньках, бег трусцой и т.д.
Двигательная активность помогает не только сохранить хорошую физическую форму и самочувствие, но также оставаться бодрым и энергичным на долгие годы.
